365 завтраков,
обедов и ужиновот нутрициолога
3 рациона по цене 1
Рецепты на каждый день — готовятся за 10–30 минут из доступных продуктов твоего супермаркета.
Идеально для всей семьи — сытыми останутся и взрослые, и дети.
Детальная инструкция, чтобы готовить было быстро и легко.
Сбалансированные блюда — сытость и энергия без срывов на сладкое.
PDF на почту сразу после оплаты · Возврат 14 дней
Вкусные и полезные завтраки, обеды и ужины до 30 минут без лишних усилий
от нутрициолога и тренера
Которые помогут чувствовать энергию утром, сытость днём и лёгкость вечером.
Моя философия: чтобы вы наслаждались питанием и оставались в форме — без переедания вечером, срывов на вредную пищу и ежедневных мыслей «что приготовить сегодня».
— Аня, тренер и нутрициолог
Только сегодня отдаю пак из 3 книг с рецептами, которые можно приготовить из продуктов, что уже есть у тебя дома!
3 книги по цене одной
Забрать пак за $11,99Что пишут покупатели
Марина
в сети
Ольга
в сети
Книги, доставка или готовить «как получится»?
Сравните сами, что даёт больше пользы за меньшие деньги и время.
ЧТО ВАЖНО
Книги
Доставка
Без плана
Готово за 10–30 минут
Сбалансировано по БЖУ
Цена порции — как продукты в супермаркете
Не нужно думать «что приготовить»
Без срывов на вредное вечером
ИТОГ
Примеры наших рецептов, которые ты можешь забрать прямо сейчас
мин
Протеиновые панкейки
с творогом и ягодами
Ингредиенты
✓ Овсяная мука — 60 г
✓ Творог 5% — 100 г
✓ Яйцо — 1 шт.
✓ Молоко — 60 мл
✓ Разрыхлитель — ½ ч. л.
✓ Ягоды — 80 г, мёд — 1 ч. л.
Приготовление
Смешайте муку, творог, яйцо, молоко и разрыхлитель.
Жарьте на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
Подавайте с ягодами и каплей мёда.
мин
Тост с авокадо
и яйцом пашот
Ингредиенты
✓ Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
✓ Авокадо — ½ шт.
✓ Яйца — 2 шт.
✓ Черри — 4 шт.
✓ Сок лимона, соль, перец
Приготовление
Подсушите хлеб в тостере или на сковороде.
Разомните авокадо с лимоном и солью.
Сварите яйца пашот 3 минуты и выложите на тосты с черри.
мин
Паста с курицей
и шпинатом в сливочном соусе
Ингредиенты
✓ Цельнозерновая паста — 70 г
✓ Куриное филе — 150 г
✓ Шпинат — 50 г
✓ Сливки 10% — 80 мл
✓ Чеснок — 1 зубчик, пармезан — 15 г
Приготовление
Отварите пасту до аль денте.
Обжарьте курицу 5–6 минут, добавьте чеснок и шпинат.
Влейте сливки, соедините с пастой и посыпьте пармезаном.
мин
Боул с лососем
рисом, огурцом и авокадо
Ингредиенты
✓ Лосось — 120 г
✓ Рис (сухой) — 60 г
✓ Огурец — 80 г
✓ Авокадо — ½ шт.
✓ Соевый соус — 1 ст. л., кунжут
Приготовление
Отварите рис и дайте ему немного остыть.
Нарежьте лосось, огурец и авокадо кубиками.
Соберите боул, полейте соусом и посыпьте кунжутом.
Ваше питание: без книг и с книгами
Без книг
Каждый день одно и то же — гречка с курицей и перекусы на ходу.
Вечный вопрос «что приготовить?» и пустой холодильник к вечеру.
Тяжесть после еды, отёки и срывы на сладкое.
Деньги уходят на доставку и полуфабрикаты.
С книгами
Завтрак, обед и ужин на каждый день — 650 вариантов без повторов.
Открыл книгу — и через минуту знаешь, что готовить.
Лёгкость, энергия и сытость без подсчёта калорий.
Простые продукты из супермаркета вместо дорогой доставки.
Кто я и почему эти рецепты работают
Аня
тренер и нутрициолог · @ania.charen
Всё началось с того, что я очень долго не любила себя. Мне казалось, что со мной не так буквально всё — от веснушек до формы бёдер.
Я пришла в спорт и стала тренером. Но быстро поняла: без питания результата не будет. Я перебрала десятки подходов к тому, как питаться правильно, и чтобы разобраться по-настоящему — стала нутрициологом.
При этом я не хотела отказываться от сладкого и жареного. Я хотела баланс — всегда: без мыслей о диетах, без насилия над своим телом и без вечного «что можно, а что нельзя».
Так появились мои рецепты: вкусные, сбалансированные и простые. Я собрала их в 3 книги — завтраки, обеды и ужины на каждый день, чтобы вам не пришлось проходить этот путь самим.
Отзывы покупателей
Катя
в сети
3 книги по цене 1
Вкусные и сбалансированные завтраки, обеды и ужины на каждый день
Что внутри и как это тебе поможет
Книга завтраков — 250+ рецептов: каши, панкейки, сырники, омлеты и боулы: энергия до обеда без перекусов.
Книга обедов — 200+ рецептов: сытные блюда, после которых не тянет в сон.
Книга ужинов — 200+ рецептов: лёгкие ужины без тяжести и срывов вечером.
В каждом рецепте: КБЖУ, время 10–30 минут, пошаговое приготовление и продукты из супермаркета.
Бонус: личные рекомендации от нутрициолога и тренера.
Экономия $78,01 — только сегодня
До конца акции осталось:
Оплата картой и в один клик:
PDF придут на почту сразу после оплаты · Возврат денег в течение 14 дней
Вопросы и ответы
? В каком формате книги?
В PDF. Сразу после оплаты они придут на почту — удобно открывать на телефоне, планшете или компьютере.
? У меня мало времени. Подойдёт?
Да. Все блюда готовятся за 10–30 минут из простых продуктов.
? Нужны ли редкие или дорогие продукты?
Нет. Всё есть в обычном супермаркете рядом с домом.
? Подойдёт ли всей семье и детям?
Да. Блюда сытные и вкусные — их с удовольствием едят и взрослые, и дети.
? Это диета?
Нет. Это сбалансированное питание без запретов — со сладким и жареным, но в правильных пропорциях.
? Что, если не подойдёт?
Вернём деньги в течение 14 дней — без лишних вопросов.
365meals
info@365meals.shop
Политика конфиденциальности · Договор-оферта · Возврат
© 2026 365meals